ភ្នំពេញ ៖ នារីវ័យក្មេងរូបស្រស់ម្នាក់ ដែលល្បីល្បាញក្នុងបណ្តាញសង្គមពាក់ព័ន្ធការពន្យល់ បកស្រាយអំពីបញ្ហាខុសភាពផ្លូ វភេ ទនោះ នៅថ្ងៃទី១០ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៧ បានបញ្ចេញវីដេអូឃ្លីបថ្មីមួយទៀត ពន្យល់ពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូ វ ភេ ទ ដោយលើកឡើងនូវប្រធានបទ “រោ ម ប្រ ដា ប់ ភេ ទ តើគួរកោរ ឬមិនគួរកោរ?”... Read More
សុខភាព & កីឡា
អីយ៉ា មានអ្វីប្លែកថ្ងៃនេះបានជាកល្យាណមិត្ត អ្នកអានបានមក ថ្ងៃនេះ? ពិតប្រាកដហើយ ថ្ងៃនេះ មានអត្ថបទពិសេសមួយដែលនិយាយអំពី “តើនារីៗតែងមានអារម្មណ៍ បែបណានៅរា ត្រី ទឹ កឃ្មុំ ឬរាត្រីដំបូង”។ គ្រាន់តែលឺពាក្យថារាត្រីដំបូង ឬរា ត្រី ទឹ កឃ្មុំ ធ្វើអោយអ្នកអានមានអា រ ម្ម ណ៍ភ្ញា ក់ ខ្លួ... Read More
ថ្មីៗនេះ លោកទន្តបណ្ឌិតជំនាញ ម្នាក់បានចែកចាយនិងប្រាប់ពីមូលហេតុដែល កុមារអាយុ 6 ឆ្នាំចុះក្រោមមានធ្មេញពុកនៅផ្នែកខាងក្រោម ដូច្នេះថា៖ បងប្អូនដឹងទេថា កុមារអាយុ 6 ឆ្នាំចុះក្រោមដែលមានធ្មេញពុកនៅផ្នែកខាងក្រោម ខាងក្រោយភាគច្រើនដោយសារមូលហេតុ 2 ធំៗ ៖ បើបងប្អូនមានកូនក្មួយដូចអ្វីខ្ញុំនិយាយសូមជួយ Share អោយអ្នកផ្សេងបានដឹងផង។ មូលហេតុទី 1 គឺ ម៉ឹមទឹកដោះគោគេង ហើយទឹកដោះគោរនោះបានដក់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃមាត់គាត់ធ្វើអោយសារធាតុ... Read More
តើអ្នកធ្លាប់ដឹងទេថា ទ្វារមាសមានទម្រង់រូបរាង, ទំហំ និងពណ៌សម្បុរខុសៗគ្នា? បុរសៗមានចំណង់ចំណូលចិត្តទ្វារមាសផ្សេងៗពីគ្នា។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះ ជាការបង្ហាញពីប្រភេទទ្វារមាស ៥ ប្រភេទដែលធ្វើឲ្យបុរសពេញចិត្តបំផុត។ ១.ទ្វារមាសតូច ហើយស្តើង ប្រសិនបើអ្នកស្គម ឬតូចរាងស្តើង, ទ្វារមាសរបស់អ្នកប្រាកដជាស្គម ហើយតូចចង្អៀត។ បុរសៗចូលចិត្តបែបនេះ ព្រោះពួកគេអាចសម្រុកចូលបានតឹងណែនល្អ, ទទួលបានអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោល។ វាក៏ធ្វើឲ្យបុរសបង្កើនទំនុកចិត្ត ព្រោះពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបារម្ភថា អាអូនតូចរបស់ពួកគេតូច ឬធំពេក។ ២.បបូរទ្វារមាសមានខ្លាញ់... Read More
យោងតាមការចុះផ្សាយពីទូរទស្សន៍ជាតិកម្ពុជា ទទក បានឲ្យដឹងនៅល្ងាចថ្ងៃទី ០៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២០នេះថា វីរុសកូវីដ-១៩ អាចរស់នៅលេីក្រដាសប្រាក់ កញ្ចក់ និងផ្ទៃផ្សេងៗ រហូតដល់ ២៨ថ្ងៃឯណោះ បេីប្រៀបទៅនឹងវីរុសផ្តាសាយធម្មតាមានប្រហែលជា ១៧ថ្ងៃ។ ដោយមានខ្លឹមសារបន្តទាំងស្រុងថា “អ្នកនាំពាក្យក្រសួងសុខាភិបាល លោកជំទាវ ឱ វណ្ណឌីន បញ្ជាក់ថា វាកាន់តែលំបាកណាស់ទៅទៀត ដោយសារវីរុសកូវីដ-១៩ នេះ អាចរស់នៅលេីក្រដាសប្រាក់ កញ្ចក់... Read More
មនុស្សមួយចំនួនតែងមានដំណាលតគ្នាថា ស្ត្រីដែលមានប្រជ្រុយនៅត្រង់ដើមទ្រូង ច្រើនតែជានារីដែលអាចទទួលភ័ព្វសំណាងនៅថ្ងៃក្រោយ។ នោះចង់សំដៅលើលាភទ្រព្យសម្បត្តិ ការរស់នៅស្រណុកស្រួល ឬការទទួលបានបុណ្យសក្តិខ្ពង់ខ្ពស់ជាដើម។ ១. ប្រជ្រុយក្រោមដើមទ្រូង៖ ចាស់បុរាណតែងហៅថា «ប្រជ្រុយសម្បត្តិ»។ នាងនឹងក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្តិស្តុកស្តម្ភនៅថ្ងៃក្រោយ ជាពិសេសអាចមានឱកាសបានស្វាមីជាអ្នកមាន ហើយស្រឡាញ់ថ្នាក់ថ្នម រស់នៅដោយសុខស្រួលទៀតផង។ ២. ប្រជ្រុយនៅចន្លោះគល់ដើមទ្រូង៖ ជានារីដែលឆ្លាតឈ្លាសវៃ មានទេពកោសល្យខ្ពស់ ចង់ចេះចង់ដឹងចង់ឮរឿងគ្រប់យ៉ាង។ មិនថាក្នុងមុខជំនួញ ឬការងារអ្វីផ្សេងៗ នាងមិនសូវនៅក្រោមគំនាបគេទេ ហើយក៏មិនងាយចាញ់ល្បិចនរណាដែរ។ ៣.... Read More
ចេកល័ក្តមានពណ៌ក្រហមឆើត និងជាផ្លែឈើដល់កម្រមួយដែលភាគច្រើនគេឃើញមានលក់នៅលើដងផ្លូវទៅកាន់ឧទ្យានភ្នំគូលែន ខេត្តសៀមរាប។ ចេកល័ក្តនេះផងដែរវាមិនត្រឹមតែមានពណ៌គួរឲ្យទាក់ទាញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពិសេសចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងបូកផ្សំជាមួយរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ប្លែកទៀតផង។ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរចេកល័ក្តវាផ្តល់ផលប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នកដូចជា! ១) ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ៖ ជួយដល់ចលនាពោះវៀន ជួយដល់បញ្ហាការទល់លាមក ជួយដល់អ្នកដែលពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយការឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនបានទៀតផង។ ២) ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម វាមានផ្ទុកជាតិប៉ូតាស្យូម ជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលជាទូទៅកើតឡើងដោយសារតែកង្វះជាតិប៉ូតាស្យូមនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ ៣) សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C៖ ការពារប្រឆាំងទៅនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងនាំមកនូវការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជួយឲ្យរាងកាយអាចចៀសពីជំងឺផ្សេងៗ និងមិនងាយនឹងមានជំងឺទៀតផង។... Read More
វេជ្ជបណ្ឌិតជប៉ុនមួយក្រុមបានអះអាងថាអាចជួយដោះស្រាយបាននូវបញ្ហាដូចជា៖ ១- ឈឺមួយចំហៀងក្បាល ២- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ៣- សម្ពាធឈាមទាប ៤- ឈឺសន្លាក់ ៥- បេះដូងលោតម្ដងលឿនម្ដងយឺត ៦- ស្កន់ឬឆ្កួតជ្រូក ៧- លេីសកូឡេស្តរ៉ូល ៨- ក្អក ៩- រសេះរសោះខ្លួនប្រាណ ១០- ហឺត ១១- ក្អកឃូសៗ ១២- ស្ទះសរសៃឈាម... Read More
មីគឺជាប្រភេទអាហារលឿនរហ័សទាន់ចិត្ត និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ដែលជាការពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែបើនិយាយដល់សារប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពវិញគឺសឹងតែគ្មានទាល់តែសោះ។ ចុះត្រូវធ្វើដូចម្ដេច បើអ្នកពិតជាចូលចិត្តញ៉ាំមីខ្លាំង? ដំណោះស្រាយគឺមិនមែនអត់នោះឡើយ។ យើងមិនអាចធ្វើឲ្យការទទួលទានមីផ្ដល់ផលល្អដល់សុខភាពទេ តែយើងអាចកាត់បន្ថយផលអាក្រក់វាបានតាមរយៈវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ ១. ចេះពិនិត្យមើលកម្រិតសូដ្យូម មុននឹងទៅទិញមីញ៉ាំ យើងគប្បីក្រឡេកមើលកញ្ចប់វាជាមុនសិន ដើម្បីដឹងពីបរិមាណសូដ្យូម។ ជាឧទាហរណ៍មានមីខ្លះមានបរិមាណសូដ្យូមច្រើនដល់ជាង៨០០មិល្លីក្រាម ឬ៩០០មិល្លីក្រាមឯណោះ។ បើតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព បានឲ្យដឹងថា មនុស្សម្នាក់គួរទទួលទានសូដ្យូមមិនលើសពី ២៣០០មិល្លីក្រាមក្នុង១ថ្ងៃឡើយ។ ២. បន្ថែមបន្លែ វាមិនចំណាយពេលយូរទេដោយគ្រាន់តែបន្ថែមបន្លែស្រស់ចូលទៅក្នុងទឹកស៊ុបមី។ បន្លែស្រស់ទាំងនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយគុណវិបត្តិនៃមី ហើយជួយផ្ដល់វីតាមីនចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ... Read More
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងហើយក៏មិនជឿនោះទេថាកង្ហាដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់នោះវាអាចធ្វើអោយប៉ះពាល់ទៅដល់សុខភាពហើយករណីធ្ងន់ធ្ងរនោះវាអាចសម្លាប់អ្នកបានបើសិនជាអ្នកប្រើប្រាស់មិនបានត្រឹមត្រូវ។ខាងក្រោមនេះគឺជាចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវយល់៖ ១). ធ្វើអោយបាត់បង់ជាតិទឹក៖ តើអ្នកដឹងទេថាបើសិនជាសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅក្តៅពេកនោះខ្យល់ក្តៅនឹងបក់មកប៉ះនឹងខ្លួនអ្នកដែលវាបានធ្វើអោយខ្យល់នោះវាបានរហួតជាតិទឹកពីខ្លួនអ្នក។ សាកគិតទៅមើលថាទឹកវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយញើសឬទឹកនោម។ ញើសវាជួយបញ្ចេញជាតិពុលហើយចុះបើសិនជាគ្មានញើសចេញដោយសារជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់អញ្ចឹងបានន័យថាជាតិពុលទាំងអស់បានកើនឡើងហើយស្តុកក្នុងរាង្គកាយអ្នក។ ២).ធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម៖ នៅពេលដែលខ្យល់ក្តៅវាបានប៉ះពាល់រាងកាយអ្នកនោះវានឹងធ្វើអោយបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ខុសធម្មតា ដែលកត្តានេះហើយដែលធ្វើអោយអ្នកកើនសម្ពាធឈាម។ ការកើនឡើងបែបនេះវាអាចបង្ករជាលទ្ធផលនៃជម្ងឺគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលជាដើម។ ៣).ប៉ះពាល់ដល់កោសិកាស្បែក៖ បើសិនជាអ្នកកំពុងតែបែកញើសជោគខ្លួនហើយបើកកង្ហាខណៈដែលសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំងនោះវាមិនមែនជាជម្រើសល្អឡើយ។ នៅពេលដែលញើសមួយចំនួនទាំងនោះប៉ះនឹងខ្យល់វានឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកវិញ។ សកម្មភាពនេះអាចបណ្តាលអោយរលាកកោសិកាស្បែក។ ៤). ធ្វើអោយកើតជម្ងឺ៖ បើកកង្ហាដាក់នឹងមុខនោះអាចបណ្តាលអោយអ្នកថប់ដង្ហើមបាន។ វាក៏បណ្តាលអោយអ្នកកើតជម្ងឺមួយចំនួនទៀតផងដែរដូចជា៖ ជម្ងឺរលាកសួត ហើយនិងជម្ងឺផ្តាសាយជាដើម។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ទទួលរងនូវលទ្ធផលបែបនេះហើយ ដោយយ៉ាងហោចណាស់ក៏ថប់ដង្ហើមដែរ។... Read More
